warzywa rano

[...] Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, jabłko, 30g Whey C6 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Znowu poległem - batonik i 2 donuty z Biedro :-( [...]

Od wczoraj mam problem z drgajaca powieka - strsznie mnie to denerwuje i przeszkadza :( Przeczytalam gdzies, ze przyczyna moze byc niedobor magnezu lub potasu. Magnez biore codziennie, natomiast nie wiem co z potasem. Znalazlam, ze najlepszym zrodlem sa suszone owoce, banany i ziemniaki - na redukcji wszytsko odpada :/ Zostaja jeszcze pomidory, [...]

[...] Śniadanie: /SFD/Images/2016/8/5/0948847646994c9eaa8c61f14725f3eb.jpg 2 i 3 posiłek /SFD/Images/2016/8/5/caa36efb254d4b4682134bd8dbdb3d02.jpg Niedawno kura+ryż i warzywa, a na noc gotowane jajka. Na szczęście jest już sporo chłodniej i nawet jakiś wiaterek wieje to może nie zdechnę w nocy %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-07 [...]

[...] jest naprawdę pełna, na dodatek czeka jeszce ponad 1kg zrobionego wczoraj gulaszu i chyba trochę przesadziłem , mam nadzieje,ze nic mi sie nie zmarnuje 8-) Niektóre owoce i warzywa, jak już pisałem - mam pod ręką, trzeba je tylko pozrywać w ogródku :-) http://i.imgur.com/YxuoDvU.jpg Skoro są bardziej normalne treningi to i szama po nich musi być [...]

[...] pare innych waznych spraw. Micha na pewno nie była perfect, ale póki co nie mam jeszcze nic ustalonego odgórnie to sobie zjadłem, a co %-) 1. śniadanie jajka sadzone + warzywa https://i.imgur.com/rDMtAKU.jpg 2. sniadanie bylo b.pozno, wiec 2 posilek wpadl podczas zakupow okolo 15-tej nie bylo za duzo opcji procz mc's , kfc i tym podobnych, [...]

[...] rano wizyta w Warszawie i nagrywki jakieś u Przemka, to machnę tam Push2 Micha: 1. Omlet https://i.imgur.com/oxupr60.jpg 2. Do Opola wziąłem ze sobą około 650g mięsa + warzywa https://i.imgur.com/YfzGhOK.jpg 3. Na spotkaniu w Opolu wpadły osoby do testowania smaków nowych protein opartych na ...maślance :-) rewelacja, wypiłem 6 porcji, [...]

[...] rana jadłem delikatnie co widać poniżej i zamierzam teraz trochę wychilloutować ;) Rano omlet https://i.imgur.com/Ls0qjl1.jpg DO pracy 400g kury, trochę startego oscypka i warzywa z ogródka (ogórek, pomidorki koktajlowe) https://i.imgur.com/WkntJo2.jpg Jeszcze w pracy mixik 30g wheya o smaku snickersa + 30g delicious czekolady - OMG jakie to [...]

[...] z boczkiem https://i.imgur.com/EVvtBiz.jpg 2-4. Mega karkóweczka -> robiłem podobnie jak ostatnio tego indyka, co pytaliście. Tylko dodałem jeszcze trochę passaty + warzywa Wpadły dzisiaj 3 takie porcje https://i.imgur.com/L04LhjH.jpg 5. Kolejna porcja mięsa, makaron - anaboliczna pomidorowa ;) Jutro w planach może krótki trening, bez [...]

[...] weekendu za dużo zdjęć nie mam, poza obiadek u rodziców :-D https://i.imgur.com/oaTXKWd.jpg Dzisiaj dzień LC, bo 9 h w pracy, wieczorem wlecą jakieś węgle: 2x250g karkówki + warzywa https://i.imgur.com/fvVUWIE.jpg https://i.imgur.com/eG9eb5i.jpg omlet śniadaniowy https://i.imgur.com/SYIHNQx.jpg Wleci jeszcze mix białka + nasion sezama z jakimś [...]

[...] makro wg fitatu (licząc wszystko) wychodzi około: 265g B / 75g T / 335g WW 1. Śniadanie - 3 tosty https://i.imgur.com/mr7caW6.jpg 2 i 4 posiłek - indyk + ryż/kluski + warzywa https://i.imgur.com/gQN5D42.jpg 3. potreningowy https://i.imgur.com/1kXWLdE.jpg 5. będzie to omlet :-)) Suplementacja: Redox dzisiaj 1 kaps rano + 3 kaps przed [...]

[...] białego pieczywa (którym zajada się większość społeczeństwa), bardzo marna jakość ciemnego pieczywa (przeważnie farbowanego), nawet ryż czy kasze dalekie są od ideału warzywa - tutaj też szału nie ma, nawozy i chemia na jakiej uprawiane są obecnie powoduje że mamy pięknie wyglądające duże apetyczne, ale czy zdrowe? owoce - tutaj jest też [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/6/13f4552694c94d13b48e0211f49a2a5a.jpg /SFD/Images/2015/9/6/762fbe80b74849239eb7d10931b7e5fe.jpg no i klasyka kura + ryż + warzywa + trochę keczupu /SFD/Images/2015/9/6/51841e62301c4ac7a0e5b52b63ac14f6.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-09-06 15:42:42 Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

[...] nie wliczałam do miski }:-( tosz to równoważne 100g cyca kurzego... Dieta: 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka, owoce leśne) Trening - bełt - ziemniaki, pierś kurza, warzywa - jaglana, łosoś wędzony na gorąco, warzywa - jaglana, jajo, olej kokosowy http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-15 + warzywa: ogórek, pomidor, marchewka, [...]

[...] treningu siłowego ale z dwoma innym, więc kcal takie pośrednie): 1 563 kcal B/W/T 137/133/52 1. ciacho: jajka, mąka gryczana, jabłka, truskawki, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-22 + około 4 litrów [...]

[...] treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/200 - omlet (jajka, whey, kakao) Trening - ryż brązowy, pierś z indyka, oliwki, warzywa - jw. - ryż brązowy, jajka, warzywa miska niedojedzona, brakowało mi czasu a dziś idę już spać i nie będę pchać na siłę [...]

[...] 39km. Jutro w planie trasa 2,5-3h. Dieta - HC+CHEAT: 1. Omlet jaglany z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. TRENING KOLARSKI 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Tosty z serem i szynką. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 4. Ryż z brzoskwiniami, płatkami kukurydzianymi i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Indyk [...]

[...] z jogurtem 0%, SFD Whey Pudding, Allnutrition Blueberry in Jelly i nektarynką. TRENING 2. Omlet z Allnutrition Blueberry in Jelly i nektarynką. 3. Indyk z makaronem razowym, warzywami i oliwkami. 4. Krem z brokuła z masłem orzechowym i inydkiem. 5-X. Grill: mięso, warzywa, pieczywo, browarki 0% itd. https://i.ibb.co/09KpD64/IMG-2748.jpg [...]

[...] było lepiej. Dieta: TRENING 1. Chleb z dżemem, jajkiem, kiełkami, rukolą i sok pomarańczowy. 2. Chleb z dżemem i hummusem. Warzywa i banan. 3. Makaron z mozarellą, rukolą, warzywami, olejem rzepakowym i żelki. TRENING KOLARSKI - intra baton, izotonik i morele; bezpośrednio po Iron Recover. 4. Koktajl z mleka, truskawkami, szpinakiem, AN Peanut [...]

[...] 4 serie - 15 powtórzeń. no i prima aprilis :-D POLAKO mnie wkręcił }:-( DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananas, 18g migdały 2. 70g łosoś wędzony, 35g kasza jęczmienna, warzywa 3. 70g kura, 30g ryż bassmati, 18g migdały 4. 70g kura, warzywa, 10 ml lniany 5. 135g białek jaj, 16g masło orzechowe, warzywa, 100g ananas 02.03.2015 DT od dziś [...]

04.08 DZIEN 45 DNT Aktywnosc Troche dzwigania gratow, sporo ruchu w pracy Miska 1. jaja, chlebek ryz/gryka/jagla z cheddarem, morele 2. wolowina+ryz, warzywa 3. wolowina+ kasza gryczana 4. owsianka bg na mleku koko+ owoce, izolat 1 993,2 kcal b: 147,7 g (29,6%) w: 204,7 g (41,1%) t: 64,9 g (29,3%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, [...]